胖也分颜色?减肥需对号入座才能事半功倍!
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“胖子分四种颜色”——红胖子、黄胖子、白胖子、黑胖子,你是哪个小胖子?
听到这个说法是不是很神奇?减肥还要看颜色?
原来只听说过性格是分颜色的,不同颜色性格人的处事风格也是不同,那不同颜色的胖子呢?也是因为肉的性格不同吗?
SO,胖子的肉其实分别是红色,白色,黑色和黄色。
听上去是不是有点绚丽多姿,像一道红白相间的五花肉、炸鸡和黑猪肉~拼盘!
现在我们要开始走进颜色,看看你是什么颜色的胖子,白胖子,红胖子,黄胖子还是黑胖子?
白胖子
你只是单纯的胖!这是最常见的一种胖子,生活中好多肥胖的人都是此类型的胖子,他们的身体质量指数(BMI值)大于或等于28。
典型特征
1.白嫩的皮肤
2.胖的均匀
也可以这么说,当人说你是个白胖子的时候,一方面,是夸奖你皮肤白皙;另一方面,就是说你已经胖的没有任何一个地方是瘦的了……
发胖原因
1.气虚和阳虚
气虚通常表现为:面色苍白、呼吸短促、手脚无力;
阳虚通常表现为:畏寒怕冷,手脚冰凉。
2.痰湿
痰湿的通常表现为:大便不成形、尿频尿急、关节疼痛、爱出汗。
潜在危害
“白胖子们”的功能代谢正常,一般不会患有高血压和通风的疾病,但是如不加以控制,任体重自由发展。最后可能会造成膝关节一类的负重关节和器官的损伤。
瘦身方法
从“白胖子”到“白瘦子”的两个关键词,就是“有氧”和“除湿”。
有氧——参加有氧运动,慢跑、游泳、骑自行车都是非常不错的有氧运动。
除湿——少吃油腻,油腻甜美的食物依旧是白胖子的大忌。爱吃甜品的宝宝们可以用薏仁红枣粥、红豆薏米水来代替。美味还除湿。
黑胖子
你可能是胖中毒了!
典型特征
1.肤色黝黑
2.身形壮硕
需要特殊说明的是:不是说你黑,你胖就是黑胖子,你的“黑”是色素沉淀造成的。而且“黑”的主要部位是:脖子、腋下、股沟等一些让人有一丢丢脸红的部位。
发胖原因
1.瘀,说的是血瘀
血瘀通常表现为:舌头颜色暗淡或有瘀斑。
2.虚,同“白胖子”不同的是
黑胖子的虚指的是肾虚,肾虚的人通常会感觉到腰酸无力。
潜在危害
中医认为,“黑胖子”属于病情比较复杂的胖子。黑胖子们如不控制自己的话,很容易成为“糖尿病”大军的一员。(温馨小提示:在体检时,最好格外关空腹血糖、糖耐量、c肽、糖化血红蛋白等指标。)
瘦身方法
中医治疗讲究“标本兼治”,因此化瘀去污,主要通过“食疗”和“大保健”的方式进行。
食疗——合理膳食。黑胖子们平日的早餐或者晚餐尽量清淡,多喝粥,山药莲子粥和丹参枸杞粥都是不错的选择。服用的次数以1~2次为宜。
大保健——自我按摩。要说中医,就会想到火罐、针灸和穴位。黑胖子去污的一个方法就是对穴按摩,按摩的穴位分别是足三里、关元、名门、三阴交和血海。
红胖子
胖是因为有脾气,记得刚出智能手机那会儿。有个特别火的游戏叫做——愤怒的小鸟。里面有一只战斗力非常强的大红鸟,愤怒值高,战斗力很强。关键是它非常的胖!!!感觉和红胖子特别像!
典型特征
1.皮肤偏红,甚至发紫
2.脾气急躁火爆,血压高
发胖原因
1.堵
用中医的话来讲就是瘀血阻滞导致的肥胖。其实说的是气血运行不畅、代谢缓慢。因此,红胖子们很容易感到肿胀、闷堵、口干舌燥、易怒烦躁、失眠多梦。
2.静
这里的静不是说平静,而是指红胖子们身体通常处在一种静态的状态中。他们久卧、久坐、不爱喝水、身体油脂代谢不出去。
3.女性大姨妈异常
由于瘀血阻滞,女性通常还会出现月经不调、痛经甚至闭经的症状。
潜在危害
红胖子的典型特征就是爱生气。因此,这类胖子群体是“三高”患者的长期后备军。
瘦身方法
怎么成为一个温柔似水的瘦子?关于红胖子怎么变瘦,中医专家给出了七字真言:化瘀降压少发火。
具体而言,方法如下:
1.平时适当吃一些白萝卜,可以降燥去火;
2. 多吃黑木耳活血化瘀,去“红色”;
3.日常可多喝山楂枸杞茶。养肝益肾、降脂减肥。
黄胖子
你胖真的是因为你懒!黄胖子们的存在,一阵见血的说明了这样一句话,你胖因为你懒。
典型特征
1.面黄体胖
与白胖子们比较,黄胖子比较悲催的是他们不仅胖,而且皮肤还发黄。
2.大写加粗就是懒
黄胖子们最为突出的特征就是懒。懒得动、懒得说话,甚至懒得喘气。
发胖原因
1.脾虚
不同于黑胖子的肾虚,黄胖子们是脾虚。脾虚通常表现为能量代谢紊乱、水肿甚至伴有呕吐腹泻。
2.湿盛
这通常是由于所处环境潮湿、爱吃肥腻甘甜的食物所造成。
潜在危害
黄胖子往往容易成为脾胃损伤的受害者,而且还会出现肤色萎黄、倦怠。
瘦身方法
怎么变成一个充满活力的瘦子?黄胖子变瘦要把握住一个原则:益气健脾,除痰化湿。采取的还是“食疗”+“运动”的方式。
食疗——平时总爱困倦的人,可以多喝一些茯苓陈皮粥。气短乏力、爱疲劳的人,可以多喝黄芪山药粥。
运动——黄胖子通常气短乏力。因此运动方式通常可以采用散步或快走的方式,在空气环境较好的公园和绿地,一般40min~60min身体微微出汗为宜。需要注意的是,黄胖子们不要过度运动!
看完这篇,老铁们知道自己是哪种颜色的胖子了吗?
留言告诉瘦编,你是什么颜色的胖子呢?平时有哪些管用的瘦身技巧分享一下~
最后,送你们张壁纸,天冷也请记得减肥啊!
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