便秘有好的治疗方法吗？可别只知道吃香蕉了！

一日之计在于晨，美好的一天往往是从顺利排便开始的，但是经常“便秘”的小伙伴每天都是由痛苦开始的。为了通便，各路方法齐上阵，什么多吃香蕉啊、早晚一杯蜂蜜水啊、打蔬菜汁啊……工夫费了不少，效果却没看到，整日愁眉不展。其实治疗便秘不单单要注意饮食，而是要管住嘴、迈开腿、用对药，三管齐下方可奏效。

管住嘴

我们常说“病从口入”，这对于便秘同样适用，不合理的饮食结构往往是一开始导致便秘的“元凶”。当前，人们的生活水平提高，各种美食随时享用，但大鱼大肉、精细饮食过后，又不补充水分、摄入果蔬，就会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，致使大便秘结。因此，管住嘴就是改善便秘的首要措施。在日常饮食中，要粗细搭配，每天摄入一定量的膳食纤维；摄入足量的水分；减少饮酒，少食辛辣等刺激性食物。

迈开腿

肠胃喜“动”不喜“静”，长期久坐不运动、或者运动量过少往往会导致肠胃也变“懒”，蠕动能力降低，进而导致便秘。而运动可以增强人体的全身机能，提高腹肌、膈肌、提肛肌以及肠壁平滑肌的张力，促进胃肠蠕动功能。因此，坚持适量运动有利于改善肠管的神经调节功能，增强腹肌力量，是治疗便秘实用而有效的方法。

用对药

有些便秘患者，尤其是顽固性便秘患者，仅仅靠调节饮食、适量运动是无法解决排便困难问题的，这时候就需要借助药物力量。但是，在市面上众多的通便类药物中，一定要选择对的药物，否则不仅没有改善便秘，反而引起其他身体症状就得不偿失了。可以选择可伊新复方芦荟胶囊这样药性温和，药效持久的中成药，在治疗便秘的同时还没有副作用。

综上所述，便秘的你可别光在包里放香蕉了，放几盒可伊胶囊，再加上调整饮食、加强运动，这才是治疗便秘的好方法！