中铁置业疫情心理健康“云课堂”在安徽亳州启动

2020年初战“疫”开场,中铁置业集团工会在安徽亳州启动“云课堂”, 由EAP(员工帮助计划)健康专家为全体职工精心准备了《用“心”抗疫  为“心”守护》在线精品心理关爱课程。课程从复工后职工心理紧张焦虑现状,通过释放和移情两个方法让职工在做好病毒防护的同时,守护好自己的心理健康,实现“为国分忧抗疫、为企分愁复工,为家分劳守候”的目的。

新型冠状病毒肺炎疫情牵动着每个人的心。在经历了漫长的隔离期后,很多职工复工后情绪无法平静。微博、朋友圈、新闻客户端上的各种与疫情相关的信息,让职工恐慌焦虑,不断浏览手机里与疫情相关的信息,生怕漏掉一个关键点,严重缺乏安全感,已经严重影响复工后正常的作息、工作和学习,职工心理状况已经不再健康。原因一是各种关于疫情的爆炸性信息会带来群体性的情绪恐慌,二是负能量的交叉传播,疫情之下看谁都有“嫌疑”,三是个人信心和理智被缺乏专业知识所蒙蔽。

职工在疫情期间复工后重建心理状态有2个重要原则,一是释放,二是移情。首先,要做的是在刷不动消息的时候,就放过自己。可以多关注可信度较高的官方权威信息源,对呼天抢地的信息保持谨慎;消息能够充分流通的话有利于对解决公共事件,但是社交媒体上带有情绪的、个人化的消息,长期下来对我们是极大的心理负担。我们在关心疫情的时候,也要多体察一下自己的情绪和心理,守护好自己的情绪健康。其次,在这样的大环境下格外需要留出充足的时间阅读、思考,不要把时间浪费在刷新闻上,要时刻提醒自己,除了刷新闻,还有更重要的事情等着你去做。你的同理心,应该留给你最亲近、身边最需要帮助的人。如果想消除负面信息带来的无力感,可以帮助和提醒身边人做好疫情防护,从提醒他们加强锻炼、戴口罩、勤洗手这些小事做起。最后,要允许自己做些与疫情无关的事情,并且不必有负罪感。要保持正常的作息和充足的睡眠,适当做一些运动也有利于放松和释放焦虑与紧张,工作时也要时刻提醒自己保持专注和专业的职业态度,把对疫情的无力感转化为工作的动力,站好自己的岗,为国分忧,为企解愁,为家分劳。

中铁置业工会“云课堂”开通后,在安徽亳州、上海、北京及中铁各地工会微信公众号推动下,浏览量已达到万人以上,得到广大职工的肯定和称赞。在这一场没有硝烟的战斗中,我们每一个人都是战士,前方有“白衣战士”等为我们,铸就防疫健康防线,而我们在后方,保持健康心态,严抓防疫防控,做好复工复产,就是为战“疫”做出最大的贡献!(朱梦缘  张保满)